Boisson alcalinisante et Barres de céréales du sportif, Recettes du mois de mars

Publié le par Patricia REPON

Apprendre à sr'alimenter sainement en suivant les conseils de Patricia REPON

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IDEES DE PREPARATIONS CULINAIRES POUR LE SPORTIF

BOISSON 

Recette d’un smoothie alcalinisant :
1 banane
1 fruit frais de saison
1/2 avocat
1 c à soupe de purée d’amande (en magasin bio)
le jus d’1/2 citron
1 verre de lait de riz
Mixez et consommez immédiatement.

BARRES DE CEREALES

Recette d’une barre de céréale :
1 part de dattes ou de pruneaux en purée
1 part de céréales en flocons
½ part de fruits séchés
½ part d’oléagineux concassés
¼ de part de graisse (coco, cacao, purée oléagineux)
2 c à s d’édulcorant (miel, érable, agave)

Mélangez tous les ingrédients et confectionnez des boules ou petites barres en farinant vos mains si besoin. Se conservent quelques jours.

LA NATUROPATHIE : UN ART DE VIVRE (voir la vidéo)

Patricia REPON - NATUROPATHIE - COURS DE PILATES
Agréée OMNES (Organisation Médecine Naturelle Education Sanitaire)

Aromathérapie, Réflexologie plantaire, Modelage lymphatique, Niromathé (R)
Palais Vauban, 12 avenue Jean Moulin, 83000 Toulon  
Déplacements en PACA pour formations et conseils

Tél : 06 09 50 04 19 - Mail : patricia-repon@naturopathe-toulon.fr 

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