La marche de pleine conscience avec Katia Nicolas
La marche, une activité saine à la portée de tous qui répond aux principes de la naturopathie
LA MARCHE DE PLEINE CONSCIENCE
Je suis Sophrologue diplômée (membre de la chambre syndicale de sophrologie) installée à Hyères au 62 bis avenue des Iles d’Or.
Je propose un samedi matin par mois, d’effectuer une marche de pleine conscience d’une heure et demie environ sur les chemins aux alentours de Hyères.
Le tarif est de 15 € par personne.
La prochaine marche aura lieu :
Le samedi 19 MARS 2016 dans la matinée.
Le samedi 23 AVRIL 2016 dans la matinée.
Cette marche axée sur le bien être est ouverte à tous et à toutes, y compris aux « non sportifs ».
Chacun d’entre nous connaît les bienfaits d’une bouffée d’air frais lorsque la pression est trop forte et que l’on ressent le besoin de lâcher prise.
Pour vous aider à évacuer totalement votre stress, je vous propose une promenade matinale, associée à la sophrologie pour prendre pleinement conscience de l’instant présent, être à l’écoute de votre corps, de votre respiration, de vos sens et de la nature autour de vous.
QU’EST CE QUE LA MARCHE DE PLEINE CONSCIENCE ?
Marcher consciemment, c’est se concentrer avec attention :
- sur les mouvements de notre corps pendant la mobilisation et à l’arrêt,
- sur nos sens afin d’être à l’écoute de ce que nous sommes entrain de vivre pleinement lors de cette promenade,
- sur notre respiration
De ce fait, nous marchons en prenant conscience de tout ce que nous sommes capable de ressentir et de découvrir en nous, en faisant abstraction des idées parasites, des soucis, du stress et ainsi retrouver calme intérieur et apaisement.
C’est la quiétude en mouvement, une marche « défatiguante ».
Ses caractéristiques sont la douceur, l’appréciation du moment présent, de ses sensations et la connaissance de son corps en mouvement.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MARCHE DE PLEINE CONSCIENCE ?
- Elle calme le mental
- Elle apaise les tensions
- Elle diminue le niveau de stress et l’anxiété
- Elle diminue les douleurs chroniques
- Elle amène au lâcher prise
- Elle permet de se libérer des pensées négatives
- Elle permet de se relier à la nature
- Elle permet de relier le corps et l’esprit.
Pour plus d’informations, pour une réservation, contactez moi directement :
Katia NICOLAS 06.22.48.57.95
http://www.katia-nicolas-sophrologue-hyeres.com/
Aromathérapie, Réflexologie plantaire, Modelage lymphatique