Boisson alcalinisante et Barres de céréales du sportif, Recettes du mois de mars
Apprendre à sr'alimenter sainement en suivant les conseils de Patricia REPON
IDEES DE PREPARATIONS CULINAIRES POUR LE SPORTIF
BOISSON
Recette d’un smoothie alcalinisant :
1 banane
1 fruit frais de saison
1/2 avocat
1 c à soupe de purée d’amande (en magasin bio)
le jus d’1/2 citron
1 verre de lait de riz
Mixez et consommez immédiatement.
BARRES DE CEREALES
Recette d’une barre de céréale :
1 part de dattes ou de pruneaux en purée
1 part de céréales en flocons
½ part de fruits séchés
½ part d’oléagineux concassés
¼ de part de graisse (coco, cacao, purée oléagineux)
2 c à s d’édulcorant (miel, érable, agave)
Mélangez tous les ingrédients et confectionnez des boules ou petites barres en farinant vos mains si besoin. Se conservent quelques jours.
Aromathérapie, Réflexologie plantaire, Modelage lymphatique, Niromathé (R)