Cours de Pilates et Gym Hypopressive

GYM'Pil

Votre club Pilates
et
Gymnastique hypopressive 

à Toulon

 Les cours collectifs en salle, 8 personnes maximum par cours. ont lieu :
le mardi et le jeudi aux horaires suivants : 9h45, 11h, 12h15 et 18h
Le mercredi : 12h15 
Ils sont dispensés par Patricia, naturopathe, Professeur de Pilates et de Gymnastique hypopressive diplômée sport santé
Abonnement annuel uniquement

Les formules coaching Pilates et Gymnastique Hypopressive
Cours privés ou semi-privés, Voir les tarifs

Les formules "Sport sur ordonnance", Activité Physique Adaptée

L'origine de la méthode Pilates
La méthode Pilates connait un grand succès dans le monde entier depuis quelques années. Elle doit son nom à Joseph Pilates, infirmier allemand, qui élabora une méthode de gymnastique lorsqu'il était prisonnier durant la première guerre mondiale. Vu son succès auprès des autres prisonniers et les bienfaits qu'apportent la méthode, il décide d'ouvrir un studio de gym en 1929. Ce n'est que dans les années 80 que la méthode connait son immense succès, notamment grâce aux stars qui sont folles des exercices ventre plat.

La méthode Pilates, c'est quoi ?
La méthode Pilates est basée sur une série d'exercices adaptés à chacun et va prendre en compte à la fois le travail des muscles mais également la relaxation et la respiration. Pilates est une méthode douce mais extrêmement puissante et efficace. Lors des exercices, tous les efforts vont partir des abdominaux contractés. Toutes les parties du corps étant sollicitées, vous allez vous muscler harmonieusement et retrouver un ventre plat et ferme.

Quels sont les fondamentaux de la méthode Pilates ?
La respiration
La concentration
le contrôle
L'alignement
La fluidité
Le centrage
L'ordre
La relaxation

Pilates et fascias
Tout comme la gymnastique hypopressive, le Pilates favorise la santé des fascias en améliorant leur élasticité et leur mobilité. Les mouvements fluides et contrôlés de ces 2 disciplines, libèrent les tensions, préviennent les adhérences et rééquilibre les chaines musculaires pour une action antalgique et anti-inflammatoire notoire.