manger et bouger

GYMP'IL
Votre club de Pilates à Toulon

 

Les cours collectifs en salle, 8 personnes maximum par cours. ont lieu :
le mardi et le jeudi aux horaires suivants : 9h45, 11h, 12h15 et 18h
Le mercredi : 12h15 
Ils sont dispensés par Patricia, naturopathe et Professeur de Pilates diplômée, 
Abonnement annuel uniquement

Les formules coaching
Cours privés ou semi-privés, Voir les tarifs

Les formules "Sport sur ordonnance", Activité Physique Adaptée

L'origine de la méthode Pilates
La méthode Pilates connait un grand succès dans le monde entier depuis quelques années. Elle doit son nom à Joseph Pilates, infirmier allemand, qui élabora une méthode de gymnastique lorsqu'il était prisonnier durant la première guerre mondiale. Vu son succès auprès des autres prisonniers et les bienfaits qu'apportent la méthode, il décide d'ouvrir un studio de gym en 1929. Ce n'est que dans les années 80 que la méthode connait son immense succès, notamment grâce aux stars qui sont folles des exercices ventre plat.

La méthode Pilates, c'est quoi ?
La méthode Pilates est basée sur une série d'exercices adaptés à chacun et va prendre en compte à la fois le travail des muscles mais également la relaxation et la respiration. Pilates est une méthode douce mais extrêmement puissante et efficace. Lors des exercices, tous les efforts vont partir des abdominaux contractés. Toutes les parties du corps étant sollicitées, vous allez vous muscler harmonieusement et retrouver un ventre plat et ferme.

Quels sont les fondamentaux de la méthode Pilates ?
La respiration
La concentration
le contrôle
L'alignement
La fluidité
Le centrage
L'ordre
La relaxation