manger et bouger

GYM'Pil, Toulon

Et si prendre soin de votre santé passait aussi par la manière dont vous bougez au quotidien ? 

Le Pilates ne se résume pas à de simples exercices de posture. C’est une méthode qui agit en profondeur : 

 👉  Restaure l’équilibre du corps,
 👉  Affine et redresse la silhouette,
 👉  Prévient les douleurs chroniques, 
 👉  Renforce la concentration,
 👉 Redonne à chaque geste du quotidien — se lever, marcher, respirer — sa pleine efficacité.

Découvrez comment cette pratique accessible peut devenir un véritable levier de santé durable, et surtout, comment l'intégrer dès à présent dans votre vie.

Repenser la santé en mouvement
Dans notre quotidien souvent sédentaire et stressant, la santé ne se limite plus à « ne pas être malade ». Il s'agit de préserver ses capacités, de prévenir les douleurs, et de mieux vivre dans son corps. Le Pilates s’inscrit précisément dans cette vision globale : une pratique douce en apparence, mais puissante dans ses effets.

Un travail en profondeur pour des effets durables
Contrairement aux entraînements plus classiques, le Pilates ne vise pas la performance. Il engage les muscles stabilisateurs, mobilise la colonne vertébrale avec précision, et améliore la qualité de chaque mouvement. Résultat : moins de tensions, un meilleur maintien, une respiration plus efficace… et donc une meilleure gestion de l’énergie au quotidien.

Concrètement ?
Vous vous sentez moins fatigué en fin de journée, vous récupérez plus vite, vous retrouvez un corps tonique, vous réduisez les douleurs dorsales ou articulaires, et vous améliorez votre capacité à vous concentrer.

Un allié discret, mais puissant, face aux maux modernes
Le Pilates agit là où les déséquilibres du quotidien s’installent : mauvaise posture, stress chronique, respiration superficielle, immobilité prolongée. En quelques séances bien guidées, on apprend à corriger ces habitudes insidieuses qui, à terme, fragilisent la santé. Il n’est pas rare de constater une amélioration du sommeil, de la digestion ou de l’humeur, simplement en rééduquant le corps à bouger plus justement.

Par où commencer ?
Bonne nouvelle : nul besoin d’être souple ou sportif pour pratiquer. Le Pilates s’adapte à tous les âges, à tous les niveaux. Que vous soyez actif ou sédentaire, il existe une manière de commencer… et de progresser sans se blesser.

Mais pour que ses effets soient profonds et durables, la qualité de l'accompagnement fait toute la différence.
Je suis éducatrice sportive diplômée, certifiée sport & santé, spécialisée en Pilates, Pilates fascias (Action sur leur hydratation pour améliorer leur élasticité et gagner en mobilité tout en réduisant les douleurs) et Gymnastique hypopressive (Prévention et réduction des fuites urinaires et anales par diminution de la pression intra-abdominale).
A ce titre, je propose des cours collectifs en petit groupe, en format semi privé, ou privé pour vous guider pas à pas, en toute sécurité, avec un suivi personnalisé.

Pourquoi ce format fonctionne ?

✅ Vous progressez à votre rythme, dans une ambiance bienveillante.
✅ Vous recevez des corrections précises pour pratiquer en toute confiance.
✅ Chaque séance est pensée pour répondre à vos besoins du moment (douleurs, stress, manque d’énergie, etc.).
✅ Le cadre restreint permet de créer un lien, un rythme, une régularité qui change tout.

Envie d’essayer ?
Mes cours sont pensés pour s’adapter à vous.
💡Les places sont limitées pour garantir la qualité de l’accompagnement aussi si vous souhaitez vous inscrire, contactez moi dès à présent par téléphone pour que nous trouvions la solution la mieux adaptée pour vous.

 GYM'Pil, Votre club de Pilates

Les cours collectifs en salle, 8 personnes maximum par cours. ont lieu aux horaires suivants :
Mardi et Jeudi : 9h45, 11h, 12h15 et 18h
Mercredi : 12h15 

Les formules coaching Pilates et Gymnastique Hypopressive
Cours privés ou semi-privés aux horaires établis ensemble,

Les formules "Sport sur ordonnance" en Activité Physique Adaptée

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