Les tartines de la Rade de Toulon

Publié le par Patricia REPON

"Cette assiette est un guide pour connaître la proportion que chaque groupe d’aliments doit occuper. 
Plus qu’un mode alimentaire, c’est la façon la plus simple de se sentir en pleine forme."

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Les tartines cuisinées avec le Pain de la Rade

 

Chaque jour je prépare mes repas avec des produits sains, que je cuisine rapidement, en respectant les critères de l'assiette équilibrée. 
Régulièrement, je partage mon assiette avec vous en la prenant en
photo, en vous donnant les ingrédients et le mode de préparation...
A vous maintenant de passer en cuisine..

Mes tartines "santé" cuisinées avec le Pain de la Rade

Légumes crus
Carottes en lamelles, Epinards crus hachés et mixés avec un avocat pour la tartinade

Protéines 
Fèves, Espadon sauvage fumé

Féculents/céréales  
Pain de la Rade fabriqué avec la farine "rouge de Bordeaux", Farine de blé ancien contenant moins de gluten, 100% naturelle, issue de l'agriculture biologique, moulue sur meule de pierre de Roland Feuillas à Cucugnan

Corps gras 
Huile d'olive, noix, Avocat en purée, Olives noires

Déco 
Sarriette, Piment d'Espelette, Citron

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Jean-Christophe Martin, Boulangerie Bio à Toulon

Le Pain de la Rade, Rond-point Mayol, derrière la station service, Toulon

Patricia REPON - NATUROPATHIE (titre RNCP d'état) - Educatrice PILATES
Déléguée régionale OMNES (Organisation Médecine Naturelle Education Sanitaire)

Auteur du livre "Je suis bien dans mon assiette, c'est parti !" Ed Jouvence
Aromathérapie, Réflexologie, Modelage lymphatique, 
Bye Bye Allergies, Niromathé ®
Palais Vauban, 12 avenue Jean Moulin, 83000 Toulon  
Déplacements en Var et PACA pour formations et conseils

Tél : 06 09 50 04 19 - Mail : patrepon@sfr.fr

Publié dans Mon assiette santé

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