Patricia Bellone Repon, naturopathe à Toulon depuis 15 ans.

L'activité physique tout au long de la vie !

Un des fléaux de notre société acutelle est  la sédentarité qui a des effets délétères sur notre santé. La récente crise sanitaire a accentué ce phénomène et il est temps dès auhourd'hui quelque soit votre âge de réapprendre à bouger tous les jours.

Grâce à l'activité physique vous pourrez :
- Améliorer considérablement vos paramètres cardio-vasculaires : tension artérielle, cholestérol, rythme cardiaque, stress, diabète...
-  Contrôler votre poids et augmentater votre masse musculaire,
-  Préserer votre capital osseux et réduire les risques de chute,
-  Protéger vos articulations et diminuer vos douleurs liées à l'arthrose,
-  Renforcer votre périné et diminuer les risques de fuites urinaires,
-  Retrouver un sommeil de qualité,
-  Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête,
-  Maintenir des liens avec d'autres personnes et passer de bon temps.

En pratique, que devez-vous faire ?
- Bouger tous les jours, même quelques minutes en variant les exercices : souplesse, endurance cardio-respiratoire, renforcement musculaire, équilibre.
-  Prendre du plaisir à faire cette activité,
-  Considérer ques les activités domestiques sont incluses : jardinage, ménage, marche pour aller faire les courses...
-  Rejoindre des groupes si vous avez du mal à vous motiver seul(e), 
-  Ecouter et respecter les limites de votre corps,

Je vous ai convaincu ?
Vous pouvez nous retrouver sur ces 2 activités que sont le Pilates et le Bungy Pump...

Cours de pilates collectif ou individuel s'informer / s'inscrire

Bungy Pump Marche fitness s'informer / s'inscrire